Енергийни гелове
Купете Енергийни гелове в Myprotein
Енергийните гелове са създадени за моменти, когато имате нужда от бързо гориво — по средата на дълго бягане, по трасето или в края на интензивна тренировка. Всеки гел доставя бързодействащи въглехидрати в компактен, лесен за носене формат, без нужда от приготвяне или смесване.
Асортиментът от енергийни гелове на Myprotein включва опции за различни цели — от гелове с електролити за дълготрайно натоварване до предтренировъчни гелове с кофеин за онези моменти, когато трябва да дадете повече. Въглехидратите допринасят за възстановяването на нормалната мускулна функция след интензивно физическо натоварване, водещо до мускулна умора и изчерпване на гликогеновите запаси в скелетните мускули.1
За кого са Енергийните гелове
Енергийните гелове са популярен избор сред бегачи, колоездачи и участници в издръжливостни спортове, където зареждането с гориво по трасето е от практическо значение. Форматът е компактен и лесен за транспортиране — вземате го в движение, без да е нужно да спирате.
Те са подходящи и за хора, трениращи в зала, които предпочитат бързо и лесно решение преди или по средата на тренировка. Ако търсите гел за бягане, гел с електролити или предтренировъчен гел с кофеин, тук ще намерите формат, отговарящ на нуждите ви.
Кога да използвате Енергийните гелове
Повечето енергийни гелове се консумират по средата на физическото натоварване — обикновено след 45–60 минути активност, когато гликогеновите запаси започват да намаляват. Гелът се поглъща директно и може да се изплакне с вода за по-лесно усвояване.
Предтренировъчните гелове с кофеин са предназначени за приемане малко преди началото на тренировката или надпреварата. Гелове с електролити са особено удобни при продължително натоварване в топло време, когато загубата на минерали е по-значителна.
Ползи от Енергийните гелове
Бързодействащи въглехидрати в компактен формат
Гелът е удобен начин да получите значително количество въглехидрати без обемист шейк или твърда храна. Например THE Energy Gel доставя 30g бързодействащи въглехидрати в едно саше — лесно за носене, лесно за прием по трасето.
Съотношение малтодекстрин към фруктоза 2:1
Гелове като THE Energy Gel използват съотношение малтодекстрин към фруктоза 2:1, което позволява усвояването на въглехидратите чрез различни транспортни пътища едновременно. Това е добре познат подход в спортното хранене при издръжливостни натоварвания.
Опции с кофеин за допълнителен тласък
Предтренировъчните гелове съдържат кофеин — THE Pre Workout Gel предлага 200 mg на доза. Кофеинът е стимулиращо съединение, широко използвано от спортисти преди натоварване.
Разнообразие от формати за различни цели
Независимо дали се подготвяте за HYROX, маратон или тренировка в залата, в тази категория има гел, проектиран специално за вашата дисциплина. Форматите варират от въглехидратни гелове с електролити до предтренировъчни варианти с кофеин.
Нашите препоръки
THE Energy Gel | Carbohydrate & Electrolyte Gel — THE Energy Gel е създаден за спортисти, които имат нужда от бързо зареждане по време на тренировка — с 30g въглехидрати, съотношение малтодекстрин към фруктоза 2:1 и електролити, включително магнезий.
THE Pre Workout Gel — THE Pre Workout Gel е удобен вариант за тези, които искат 200 mg кофеин на порция в гел формат, с доказан ефект върху издръжливостта.
THE Energy Gel - HYROX — THE Energy Gel - HYROX е специално създаден за HYROX атлети, предлагайки 30g въглехидрати, съотношение малтодекстрин към фруктоза 2:1 и електролити, включително магнезий, за поддържане на темпото в съревнователен ден.
FAQs
Какво представляват енергийните гелове?
Енергийните гелове са концентрирани въглехидратни формули в гел формат, създадени за бързо зареждане по време на физическо натоварване. Предлагат се в малки сашета, лесни за носене и прием в движение — без нужда от вода, смесване или приготвяне. Обикновено съдържат бързодействащи въглехидрати като малтодекстрин и фруктоза, а някои варианти включват и електролити или кофеин.
Кои са енергийните гелове за бягане на Myprotein?
THE Energy Gel е основният избор за бегачи — доставя 30g бързодействащи въглехидрати в съотношение малтодекстрин към фруктоза 2:1. За участници в HYROX е наличен THE Energy Gel - HYROX, специално разработен за нуждите на тази дисциплина. Ако търсите гел за бягане с допълнителен кофеинов тласък, THE Pre Workout Gel съдържа 200 mg кофеин на доза.
Каква е разликата между енергиен гел и предтренировъчен гел?
Енергийният гел е създаден основно за зареждане с въглехидрати по средата на натоварването — фокусът е върху горивото. Предтренировъчният гел обикновено съдържа кофеин и е предназначен за прием преди тренировката. THE Pre Workout Gel например съдържа 200 mg кофеин и е проектиран за онези, които търсят допълнителен тласък преди стартиране.
Кога трябва да приемам енергиен гел по време на тренировка?
Повечето спортисти приемат енергиен гел след около 45–60 минути непрекъснато натоварване, когато гликогеновите запаси започват да намаляват. При по-дълги усилия гелът може да се повтаря на всеки 30–45 минути. Предтренировъчните гелове с кофеин се приемат 15–30 минути преди началото на натоварването.
Съдържат ли енергийните гелове електролити?
Определени гелове в тази категория съдържат електролити в допълнение към въглехидратите. Разтворите с въглехидрати и електролити допринасят за поддържане на издръжливостта по време на продължително натоварване и подобряват усвояването на вода по време на физически упражнения.2 Проверете информацията за конкретния продукт, за да видите точния му състав.
Кой е разработил енергийните гелове на Myprotein?
Енергийните гелове на Myprotein са разработени от експертни нутриционисти на Myprotein. Всеки продукт е формулиран с конкретна цел — от въглехидратни гелове за издръжливостни спортове до специализирани варианти за дисциплини като HYROX — с акцент върху практичност, вкус и ефективен прием на хранителни вещества.
Подходящи ли са енергийните гелове за колоездачи?
Енергийните гелове са популярен избор и сред колоездачите, не само сред бегачите. Компактният формат ги прави лесни за носене в джоб или колан по трасето. THE Energy Gel с 30g въглехидрати и съотношение малтодекстрин към фруктоза 2:1 е удобен вариант за дълги пътувания с колело.
Как да изберем правилния енергиен гел?
Изборът зависи от вашата цел и вида на натоварването. За чисто зареждане с въглехидрати по трасето — изберете THE Energy Gel или THE Energy Gel - HYROX. Ако искате кофеинов тласък преди тренировката — THE Pre Workout Gel с 200 mg кофеин е директният избор. За по-лека алтернатива с различен формат, Breakfast Smoothie е опция извън класическия гел формат.
Колко въглехидрати съдържа един енергиен гел?
THE Energy Gel и THE Energy Gel - HYROX доставят по 30g бързодействащи въглехидрати на саше. Въглехидратите допринасят за поддържането на нормалната мозъчна функция3 и за възстановяването на нормалната мускулна функция след интензивно физическо натоварване, водещо до мускулна умора и изчерпване на гликогеновите запаси в скелетните мускули.1 Точното количество варира при различните продукти — проверете етикета за пълна информация.
Трябва ли да приемам енергийния гел с вода?
Препоръчително е да изплакнете енергийния гел с вода за по-лесно усвояване и комфорт при прием — особено при по-интензивно натоварване. Това важи в особена степен за по-гъсти формули. Винаги следвайте указанията за употреба на конкретния продукт.
1. Carbohydrates contribute to the recovery of normal muscle function (contraction) after highly intensive and/or long-lasting physical exercise leading to muscle fatigue and the depletion of glycogen stores in skeletal muscle.
2. Carbohydrate-electrolyte solutions contribute to the maintenance of endurance performance during prolonged endurance exercise. Carbohydrate-electrolyte solutions enhance the absorption of water during physical exercise.
3. Carbohydrates contribute to the maintenance of normal brain function.