Порции: 8
Съставки
За палачинките:
5 с.л. Инстантизирани овесени ядки или 5 с.л. обикновени овесени ядки направени на прах с блендер 1 мерителна лъжица Impact Whey Protein (вкус ванилия) 6 белтъка 120 мл мляко по избор ½ ч.л. бакпулвер 2 с.л. Натурално бадемово масло Кокосово масло
За топинга:
1 с.л. Натурално бадемово масло Шепа малини
Метод на приготвяне
В голяма купа смесете овесените ядки, мерителната лъжица протеин, бакпулвера и белтъците. Добавете овесените ядки постепенно докато бъркате. Добавете и бадемовото масло, продължавайки да бъркате, до получаването на гладка смес. Затоплете тиган на слаб огън и намажете дъното на тигана със салфетка напоена с кокосово масло, за да не залепват палачинките. - Гответе около минута и след това обрънете палачинката.
- Гответе още една минута от другата страна и след това премахнете от огъня.
Продължете докато свърши сместа за палачинки. Украсете палачинките с бадемово масло и малини. Насладете им се!
| calories 122 kcal |
| totalFat 4g |
| totalCarbohydrates 9g |
| protein 13g |
Myprotein BG Писател и експерт
