Веган смуути в купа | Рецепта с манго богата на омега-3

Търсите рецепта за вкусна и хранителна веган закуска, която да ви засити и да ви даде енергия за предстоящия ден? Внесете няколко лъча светлина в утрините си с нашата прекрасна, пъстра и плодова купа със смуути за закуска. Тя съдържа голяма доза протеин, голямо количество плодове и достатъчно веган Омега-3 за целия ден. Това е чудесен начин да си набавите препоръчителната доза макро- и микронутриенти още преди да е започнал денят ви. 

Има и още! Приготвянето на тази вкусна закуска отнема само няколко минути, а това означава, че дори няма да е нужно да ставате рано, за да се насладите на нещо специално сутрин. Открийте как можете да приготвите перфектната купа смуути у дома в тази статия. 

https://youtu.be/yzM4OdiyuJo

Съставки 

За смуутито: 

• 200 г замразено манго 
• ½ банан 
• 150 мл прясно мляко на растителна основа 
• 1 с.л. кленов сироп 
• 1 мерителна лъжица Веган протеинов бленд с вкус на ванилия 
• 1 с.л. веган течни Омега-3 
• 1 шепа лед 

Добавки: 

• Боровинки 
• Малини 
• Манго 
• Семена чия 
• Бадемови стърготини 

 

Начин на приготвяне 

1. Сложете всички съставки за смуутито в блендер. 
2. Блендирайте до получаване на гладка смес и изсипете в купа.
3. Поръсете с различни добавки по свой избор и се насладете на една прекрасна и богата веган закуска.