Диетолог отговаря на вашите въпроси за креатина
Креатин. Вероятно най-обсъжданата хранителна добавка на пазара. За нея се говори във всички зали в страната от години. Точно затова знаем, че има много слухове и митове относно креатина. Но имаме добри новини, те не са верни.
Нашият диетолог Ричи Кируан е тук, за да отговори на всичките ни въпроси за креатина и да сложи край на митовете веднъж завинаги.
https://youtu.be/DJVx4gfUTSc
Има ли вещество, което може да повлияе на креатина, ако се приема в комбинация с него?
Две от любимите ни неща. Кафето и креатина. За съжаление, някои проучвания показват, че кофеина може да притъпи ефекта на креатина. Въпреки че това не е голям проблем, означава, че ще трябва да внимавате с приема на кафе, ако искате да получите най-добрите ефекти от креатина.
Колко време отнема, за да спаднат нивата на креатин в мускулите?
Ако мускулите са изцяло наситени с креатин отнема 4-6 седмици, за да спадне нивото до нормалното. Какво ще се случи? Нищо особено. Може да загубите малко тегло, най-вече от задържана вода. Може също така, представянето ви във фитнеса да не е толкова добро. Но няма изведнъж да изгубите натрупаната мускулна маса.
Какво е Creapure?
Creapure е особена форма на креатин монохидрат. Това е една от най-чистите форми на креатин, която е налична на пазара. 99,9% чистота в сравнение с 98-99%.
Какво представлява миконизираният креатин?
Както може би се досещате, микронизираният креатин е креатин монохидрат, които е бил микронизиран. Това означава, че продуктът е под формата на по-фин прах, тоест ще се абсорбира много по-добре от тялото и ще намали риска от раздразнение на стомаха.
Въпреки това Ричи смята, че ако креатин монохидрат не дразни стомаха ви, тогава няма нужда да приемате микронизиран креатин.
Заключение
Има още много информация, която можете да откриете в това видео. Съмняваме се, че ще имате още въпроси след като го изгледате. Но ако имате такива ви молим да ги напишете в коментар под видеото.
Разгледайте канала на Myprotein в Youtube , за да откриете още много полезна информация на различни теми.
