Овесени ядки с тофи и ябълки | Лесна рецепта с Clear Whey Protein

Сладките изкушения като това правят сутрините много по-приятни. 

Свежите съставки в тази рецепта ни вдъхновиха да направим перфектната закуска с помощта на Clear Whey Protein. Има нещо магическо в комбинацията от богатите вкусове на тофито, което ги прави особено неустоими сутрин, независимо от сезона. Ще се научим да приготвяме това изкушение заедно само в 2 лесни стъпки. 

Тази рецепта е изготвена от @kirstyfletcher_ , което означава, че ще можете да се насладите на наустоимия вкус на тофи и ябълки в една хранителна зкуска, без излишна захар. Започването на деня, с една чудесна доза от 30 грама протеин, е възможно най-добрият начин да захраните тялото си и да му дадете енергия за предстоящия ден. Просто пригответе всичко от предишната вечет и го вземете сутрин, ако бързате за работа или му се насладете вкъщи. Това е чудесна рецепта за хора с натоварено ежедневие. Препоръчваме ви да направите повече и да разпределите количеството в кутии за храна, които да съхранявате в хладилника през седмицата. 

Порциии 1

Съставки 

• 40 г овесени ядки 
• 25 г Clear Whey Protein (с вкус на тофи ябълка) 
• 50 г обезмаслено кисело мляко (или с нисък процент на масленост) 
• 50 мл вода 
• 1 ябълка (нарязана на малки кубчета) 
• Малко сироп без захар 
• 1/2 ч.л. канела 

Начин на приготвяне 

• В малък буркан или кутия за храна с капак смесете овесените ядки, протеинът Clear Whey, киселото мляко и водата. Разбъркайте добре до получаването на хомогенна смес. 
• Покрийте с капак и оставете в хладилника за цялата нощ. 
• На сутринта или когато сте готови да хапнете, извадете буркана от хладилника махнете капака и украсете с нарязаната ябълка, канела и сироп без захар по ваш вкус. Сигурни сме че много ще ви хареса и ще опитате отново.