Пълнени сладки картофи по 3 начина | Бързо,лесно, вкусно
Търсите бърз и вкусен обяд? Предлагаме 3 вкусни варианта. Търсите бърз обяд,който да ви засити докато работите от вкъщи? Имате го.. Найл Къркланд се завърна и този път той сервира супер вкусно готвене за обядите през делничните дни - и трите му рецепти са съставени от пълнени сладки картофи, които изглеждат невероятно и всички са направени с помощта на ежедневни съставки, за които сме сигурни, че имате на разположение във вашите шкафове. Защото сега определено не е моментът да се търси нещо нв супермаркетите, нали? Независимо дали сте настроени за мексиканска вълна или просто искате успокояваща класическа рецепта, ето тук всеки може да очаква с нетърпение следващата си обедна почивка.
Съставки: Гуакамоле: • 1 сладък картоф (измит) • ½ авокадо • ¼ лук (ситно нарязан) • 1 скилидка чесън (натрошен) • ½ червен лют червен пипер (обелен и ситно нарязан) • 2 супени лъжици. домати (нарязани) • шепа кориандър (нарязан)
Тона майо: • 1 сладък картоф (измит) • 1 консерва риба тон • 1 супена лъжица майонеза • Изцеждане на лимонов сок • 1 ч.л. лют червен пипер • ¼ лук (ситно нарязан) • 1 скилидка чесън (натрошен) • ¼ краставица (ситно нарязана)
Пиле Фахита: • 1 сладък картоф (измит) • 1 ч.л. кокосово масло • 100гр пилешки гърди (тънко нарязани) • ½ лук (тънко нарязан) • ½ пипер (тънко нарязан) • 1 супена лъжица. подправка фахита
Допълнителни екстри: • Настърган чедър • Нарязан кориандър • Пролетен лук (нарязан на ситно) • Заквасена сметана
Начин на приготвяне: 1. Загрейте фурната си до 200 ° C / 400 ° F. 2. Набодете сладкия картоф с вилица навсякъде и след това печете във фурната за 45-50 минути. 3. Междувременно създайте един от трите пълнежа: За гуакамоле: поставете авокадо, лук, чесън, лют червен пипер, домати и кориандър в купа и използвайте вилица, за да го омесите заедно в гладък гуак. За тона майо: добавете риба тон, майонеза, лимонов сок, люспи лют червен пипер, лук, чесън и краставица в купа и разбъркайте заедно добре. За пилето фахита: загрейте кокосовото масло в тиган, добавете лентите за пилешки гърди и гответе за 5-10 минути. След това добавете подправката лук, черен пипер и фахита и гответе още няколко минути, като се уверите, че пилешкото месо е напълно сварено, без да е розово в средата. 4. След като сладкия картоф е изпечен, извадете от фурната, оставете да изстине и след това нарежете от края и през центъра по средата, за да се отвори. 5. Сега, напълнете го по ваш избор! Добавете допълнителни добавки - Найл е заложил на щедро количество настърган кашкавал с риба тон и допълнителна гарнитура от заквасена сметана на другите две.
Лорен е родена в южната част на Англия и има специалност английска литература. Винаги е обичала да плува, а през последните няколко години също се занимава с тренировки за сила и тежести. Лорен също активно се усъвършенства всяка седмица в часовете по йога.
През почивните дни тя се радва на брънч и често прави и опитва нови ястия с други съквартиранти - особено след като всички заедно решиха да нарушат навика на студента да яде само паста. Е, и най-важното, тя твърдо вярва, че най-важното за поддържане на равновесие е във фитнеса и излизането с приятели.
Научете повече за Лорен тук.
