Лесна протеинова рецепта за шоколадов флапджак   

След тренировка, сутрин или преди лягане. Можете да хапнете този вкусен протеинов флапджак по всяко време от деня, със повод или без.  

Няма друг снакс като този. Всъщност, това което искаме да кажем е, че няма друг снакс като този протеинов флапджак. Рецептата е изготвена от @kirstyfletcher_  и тя със сигурност няма да ви разочарова. Кристи ни е подготвила нещо лесно, вкусно и пълно с протеини. Иска ни се да кажем, че има някакъв недостатък, но честно казано не можем да намерим дори един. Пожелаваме ви успех, ако сте решили да хапнете само един.  

Съставки 

• 200 г овесени ядки 
• 3 с.л. мед 
• Няколко капки Flavdrops с вкус на ванилия 
• 100 мл полу обезмаслено прясно мляко  
• 45 г течен протеинов шоколад  
• 50 г протеин на прах (с вкус на ванилия)  

Начин на приготвяне  

FlavDrops™

discounted price 14,69 лв‎ (€ 7.51)

преди 20,99 лв.‎

спестете 6,30 лв.‎

ДОБАВИ

Protein Spreads

(€ NaN)

ДОБАВИ

1. Първо смесете овесените ядки, меда, FlavDrops и прясното мляко в купа, разбърквайки добре до получаване на хомогенна смес.  
2. Сложете в микровълновата и изпечете докато вече няма останали течности.  
3. Изсипете всичко в тава за печене, на чието дъно предварително сте поставили хартия за печене и разстелете с лъжица или шпатула по дъното на тавата. Не забравяйте да натиснете добре в краищата на тавата.  
4. В отделна тенджера разтопете течният шоколад и след това прибавете протеинът на прах към него. 
5. Разпределете и шоколада в тавата, а след това оставете в хладилника за два до три часа.  
6. Когато се втвърди разрежете на 10 парчета и му се насладете преди или след тренировка.