Тази високопротеинова веган рецепта за смуути ще ви помогне да изградите мускулна маса и да постигнете фитнес целите си по-бързо. Тя е богата на веган протеин и не съдържа никаква лактоза. Това я прави перфектната вкусна, засищаща протеинова закуска за дните, в които просто нямате време и сили да приготвите нещо супер сложно.
Порции: 1
Съставки
- 200 мл бадемово мляко или друго прясно мляко без лактоза по ваш избор
- 1 с.л. овесени ядки
- 2 фурми без костилки
- 1 с.л. лешници
- 1 мерителна лъжица Веган протеинов бленд с вкус на Кафе и орехи
- 1 с.л. семена чия
- Шипка сол
Начин на приготвяне
- Първо изсипете млякото в блендера (това ще предотврати залепването на другите съставки по дъното на блендера).
- След това, просто добавете останалите съставки включете уреда. Разбийте до получаване на гладка смес.
- Изсипете течността в чаша или шейкър, който да вземете с вас навън и добавете няколко допълнителни парченца фурми за украса, ако искате.
Дженифър Блoу е нашата диетоложка, официално регистрирана в Асоциацията по нутриционисти - Регистърът на компетентните и квалифицирани диетолози във Великобритания. Притежава бакалавърска степен по наука за храненето и магистър по научни изследвания в областта на храненето. В момента изследва резултатите от изследванията за използването на спортни добавки за фитнес и фитнес. Известни списания за виртуално пространство като Vogue, Elle и Grazia многократно са цитирали научната експертиза на Дженифър в изследването на подходящи диетични режими и здравословен начин на живот. Експертизата на Дженифър е изключително широка: тя е направила проучвания с Националната здравна служба за ефектите на различните диети върху организма, проучила е ефектите от приема на добавки, съдържащи омега-3 мастни киселини, и ефектите на бързата храна върху здравето. Тя представи резултатите от последните си изследвания на годишната конференция по хранене. Тя постоянно повишава нивото си на професионализъм и посещава множество събития, за да си осигури място на върха. Научете повече за Дженифър тук. В свободното си време Дженифър се радва на туризъм и колоездене, а когато разгледа постовете си, ще откриете, че обича да доказва, че здравословната диета не е същата като глада и лишенията.
